أثناء ممارسة الرياضة، تنقبض عضلات الجسم بالكامل، وتتسارع نبضات القلب والتنفس، ويزداد معدل الأيض، ويتسارع تدفق الدم، وتكون كمية التعرق أعلى بكثير من الأنشطة اليومية. لذلك يجب اختيار الملابس الرياضية ذات الأقمشة القابلة للتنفس والسريعة لتسهيل تفريغ العرق أثناء ممارسة الرياضة.

عند اختيار الملابس الرياضية، من المهم أيضًا اختيار الملابس الرياضية ذات المكونات المرنة مثل الألياف اللدنة. لأنه بغض النظر عن نوع الرياضة، فإن نطاق الأنشطة أكبر بكثير من نطاق العمل والحياة اليومية، وبالتالي فإن متطلبات توسيع الملابس مرتفعة أيضًا.
ارتداء الملابس الشخصية لأنشطة اليوغا.

من الأفضل ارتداء الملابس الشخصية عند المشاركة في أنشطة اليوغا. لأنه خلال أنشطة اليوغا، تكون المتطلبات الدقيقة لمفاصل وعضلات الجسم واضحة نسبيًا. يعد ارتداء الملابس الضيقة مفيدًا للمدرب لمعرفة ما إذا كانت حركات الطلاب صحيحة وتصحيح الوضع الخاطئ في الوقت المناسب.

يعتقد بعض الأصدقاء أن الملابس المصنوعة من القطن الخالص لها قدرة قوية على امتصاص العرق ومناسبة جدًا للياقة البدنية. في الواقع، على الرغم من أن الملابس المصنوعة من القطن الخالص تتمتع بقدرة قوية على امتصاص العرق، إلا أن لها أيضًا عيب التعرق البطيء. إذا كنت ترتدي ملابس قطنية خالصة لممارسة الرياضة، فإن الملابس القطنية الخالصة التي تمتص العرق يمكن أن تعرض جسم الإنسان بسهولة للإصابة بنزلة برد. لذلك ينصح بعدم ارتداء الملابس القطنية الخالصة من أجل اللياقة البدنية.